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15種愈吃就愈瘦的食物

1.紫菜
除了含有豐富的維他命
A、B1及B2，最重要的就是
它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物
及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除
附在血管內的膽固醇，
令新陳代謝更好，
減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，
而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，
可減少脂肪在下身積聚，
是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，
可以加速代謝，減少下身的脂肪，
而且它含的鈣量比其他水果豐富，
可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以
增加大腸的蠕動，
促進排尿及減少便秘，
從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，
可以清除因吃肉類而積聚
在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果膠
更是優良的洗腸劑，
可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，
多吃可減少留在身體中
的多餘水分，而且本身的
糖分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去
除脂肪，除此之外，
它蘊含的菸鹼酸及
維他命B1可以去
除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚
卡路里極低,多吃也不會肥，
但原來它亦含豐富鉀質，
有助減少下半身的脂肪
和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，
說到底也是減肥必食之物，
原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，
防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，
這樣就可以令距離心臟
最遠的一雙腿，
都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，
排毒瘦腿的效果。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，
可以補「腳骨力」，
另一方面亦含有鉀，
可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2
和菸鹼酸,一方面帶來
優質蛋白質，長肉不長脂，
其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，
原來其纖維亦十分豐富，
可以增加分解脂肪的速
度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及
去除腿部疲憊，
減少水腫的問題，
如果是生吃的話，
效果就更好。

君問友 , 一人若交深言淺 , 則何 ?

吾曰 , 乃屬君子之交 , 即不能重亦不能輕

君又問友 , 一人若交淺言深 ,

言無忌 , 暢所欲言 , 則何 ?

吾曰 , 此人他朝與汝目裂 , 如毒藥穿腸 , 不可救藥 . 



子曰：「唯女子與小人為難養也！

近之則不孫，遠之則怨。」



小人與他太親近，他就對你沒禮貌，

不能靠太近，但與他疏遠了，他就怨恨你，

與君子不同，近也保持禮貌，

遠了也仍有淡淡的情誼存在，

君子交淡如水，看看自己身邊有無這種人﹖

好親近，甚至三更半夜也打電話給你，

你正忙著他也來，完全不尊重你的生活起居，

如果受不了他，跟他疏遠一點，他就開始怨恨，

放話是不是對你不好，是不是哪裡得罪你了，

煩不勝煩。看看自己再看看身邊一切，

是不是充滿如此﹖小人天天膩在一起，

但彼此不尊重，靠越近越麻煩，

一但認識這種人，近也不是遠也不是。